Portada » ¿Qué es un estigma tóxico y cómo superarlo?
Salud

¿Qué es un estigma tóxico y cómo superarlo?

Sentir vergüenza
Sentir vergüenza
Spread the love

La vergüenza es una emoción consciente de interioridad y autoestima. Esta situación surge cuando somos evaluados crítica y negativamente por nosotros mismos o por otros, destacando así los fracasos. Aunque cada uno de nosotros ha experimentado esta emoción en diferentes momentos, cuando hablamos de vergüenza tóxica, las consecuencias son graves y limitadas. Este sentimiento en sí mismo no es negativo. De hecho, juega un papel importante al recordarnos el comportamiento inadecuado. Por lo tanto, nos permite corregir el curso de acción. En cierto modo, es este sentimiento el que hace vivir a la sociedad. Sin embargo, cuando aparece con frecuencia y de forma severa, puede causar un gran dolor.

¿Cuál es el estigma del envenenamiento? Cuando los sentimientos normales y efímeros se convierten en respuestas crónicas que afectan el sentido del yo, hablamos de vergüenza tóxica. En otras palabras, ya no se sienten avergonzados del comportamiento específico que han realizado, sino que penetran en la identidad de la persona en su totalidad, haciéndoles sentir vulnerables, imperfectos e inadecuados. ¿Por que sucede? Debido a los métodos de crianza adoptados por los padres, un sentimiento tóxico de vergüenza comienza a desarrollarse en la niñez. Todos los niños cometen errores y la tarea de los adultos es guiar su comportamiento para mostrar comprensión y respeto. Al señalar la falla de un niño, esto debe hacerse para transmitirle que el error es legal y orientarlo a adoptar mejores métodos de litigio. Sin embargo, esto no siempre sucede.

¿Cuál es el estigma del envenenamiento? Cuando los sentimientos normales y efímeros se convierten en respuestas crónicas que afectan el sentido del yo, hablamos de vergüenza tóxica. En otras palabras, ya no se sienten avergonzados del comportamiento específico que han realizado, sino que penetran en la identidad de la persona en su totalidad, haciéndoles sentir vulnerables, imperfectos e inadecuados. ¿Por que sucede? Debido a los métodos de crianza adoptados por los padres, un sentimiento tóxico de vergüenza comienza a desarrollarse en la niñez. Todos los niños cometen errores y la tarea de los adultos es guiar su comportamiento para mostrar comprensión y respeto. Al señalar la falla de un niño, esto debe hacerse para transmitirle que el error es legal y orientarlo a adoptar mejores métodos de litigio. Sin embargo, esto no siempre sucede.

A veces, los adultos emiten juicios severos sobre los menores y les envían mensajes que amenazan su identidad. Decir “no lo estás haciendo bien en este momento” es diferente de decir “no lo estás haciendo bien”. De esta forma, las palabras que reciben del personaje principal de referencia pasan a formar parte de su diálogo interno. A partir de ahora, es el niño mismo quien ha sido severamente juzgado y considerado indigno.

Puede tener las consecuencias de una intoxicación. La vergüenza venenosa puede producir sentimientos de insuficiencia, miedo a la vulnerabilidad y al juicio, y el deseo de esconderse o escapar, por lo que las relaciones sociales suelen ser el área más afectada. Por lo tanto, la persona no puede ser natural e incapaz de contactar plenamente con los demás. Además, debido a que la persona es muy negativa con su imagen, no se siente digna de éxito, respeto o felicidad. Como resultado, terminarás soportando situaciones y relaciones dañinas, y perderás múltiples oportunidades para avanzar en todos los frentes. En otras palabras, la vergüenza tóxica es un freno y una seria limitación. Por otro lado, debido a la necesidad de escapar del malestar y el malestar que produce, muchas personas acaban cayendo en conductas tóxicas y hábitos nocivos. Use alcohol o drogas con regularidad para escapar de este sentimiento y reducir la vergüenza.

¿Como sobrellevar? La vergüenza tóxica es una emoción aprendida, por lo que no es necesario comprenderla y utilizar otros métodos más adecuados. Por ello, este diálogo interno autocrítico debe establecerse y sustituirse por un diálogo más comprensivo y realista. Cuando hay pensamientos de juicio o autoculparse, es importante preguntarse si esto es realmente cierto y si hay otra forma más amable de explicar la situación. Cuanto más participamos de esta nueva forma de pensar, más fácil nos resulta mantener esta forma de pensar.

¿Cuándo acudir al profesional? Esta guía fácil de entender no siempre es fácil de aplicar. A veces, el apoyo profesional es esencial para deshacerse de esta grave vergüenza. El momento de buscar ayuda será el momento de determinar el malestar y las limitaciones que genera este estigma. Es decir, cuando afecte nuestro desempeño académico, laboral o social o bienestar personal. El terapeuta puede ayudar a descubrir y curar la causa raíz de esta emoción y brindar orientación para comenzar la vida de diferentes maneras.

Reparar los errores en las relaciones

La infancia es el momento de prevenir la humillación del envenenamiento mediante una paternidad educada. Sin embargo, como adultos, debemos aplicarnos los mismos principios para corregir la tendencia a la autocrítica que venimos realizando. Por tanto, los principales criterios son los siguientes: Lo que es inapropiado es un comportamiento específico, no una persona. Hacer esta distinción es fundamental para evitar que la vergüenza penetre en la identidad. Cometer errores es legal y humano. Cuando esto sucede, podemos aprender de la falla y tomar medidas para reparar el daño en lugar de castigarnos a nosotros mismos. La autocompasión es esencial para establecer un diálogo interno amistoso y práctico. Cuida las palabras que te dedicas y haz un esfuerzo consciente por tratarte siempre con amor y respeto.

Las limitaciones se pueden resolver El tóxico sentido de la vergüenza conduce a una vida de autoexigencia, autocrítica y perfeccionistas que viven tratando de evitar el juicio y el castigo. Este es un post agotador, que provocó un gran dolor. Por la misma razón, si está de acuerdo con las condiciones anteriores, busque ayuda profesional de inmediato. Nunca es tarde para recuperarse, cambiar y empezar a vivir sin restricciones.

Mercedes Benz
The new Mercedes-Benz C-Class