Bienestar

Test: 21 preguntas para saber si sufres ansiedad

Con el inventario de ansiedad de Beck descubriremos de manera fácil y rápida si estamos sumidos en este trastorno del estado anímico

El Inventario de Ansiedad de Beck es un breve cuestionario autoadministrado con gran aceptación para medir la ansiedad en adultos y adolescentes, que viene siendo utilizado tanto en la evaluación clínica como en la investigación básica de forma habitual.

Tal como cuenta la psicóloga Beatriz gil Bóveda, el Inventario (BAI) fue creado por Aaron T. Beck en la década de los 80, y se trata de un cuestionario de opción múltiple de 21 ítems que mide la gravedad de la ansiedad actual en adultos y adolescentes. Describe los síntomas emocionales, fisiológicos y cognitivos de la ansiedad, siendo una prueba muy adecuada para discriminar la ansiedad de la depresión.

En el cuestionario hay una lista de síntomas comunes de la ansiedad. Lea cada uno de los ítems atentamente, e indique cuanto le ha afectado en la última semana incluyendo hoy:

0 En absoluto.

1 Levemente.

2 Moderadamente.

3 Severamente.

1) Torpe o entumecido. 0 1 2 3

2) Acalorado. 0 1 2 3

3) Con temblor en las piernas. 0 1 2 3

4) Incapaz de relajarse. 0 1 2 3

5) Con temor a que ocurra lo peor. 0 1 2 3

6) Mareado, o que se le va la cabeza. 0 1 2 3

7) Con latidos del corazón fuertes y acelerados. 0 1 2 3

8) Inestable. 0 1 2 3

9) Atemorizado o asustado. 0 1 2 3

10) Nervioso. 0 1 2 3

11) Con sensación de bloqueo. 0 1 2 3

12) Con temblores en las manos. 0 1 2 3

13) Inquieto, inseguro. 0 1 2 3

14) Con miedo a perder el control. 0 1 2 3

15) Con sensación de ahogo. 0 1 2 3

16) Con temor a morir. 0 1 2 3

17) Con miedo. 0 1 2 3

18) Con problemas digestivos. 0 1 2 3

19) Con desvanecimientos. 0 1 2 3

20) Con rubor facial. 0 1 2 3

21) Con sudores, frios o calientes. 0 1 2 3

Informa la psicóloga que el Inventario de Ansiedad de Beck puede utilizarse para evaluar y establecer una línea base de ansiedad, como una ayuda para el diagnóstico clínico, para detectar la eficacia del tratamiento a medida que avanza, y como medida de resultado post- tratamiento.

Otras ventajas del BAI incluyen su rápida y fácil administración, la repetibilidad, la discriminación entre los síntomas de la ansiedad y la depresión, la capacidad para poner de relieve la conexión entre la mente y el cuerpo en aquellas personas que buscan ayuda para reducir su ansiedad, y una probada validez en diferentes idiomas, culturas y grupos de edad.

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